大学森林
一个晴朗的星夜. 海浪拍击海洋边缘的声音. 美丽的蓝天. 潺潺流水声、连绵的雨声和雷声. 小鸟在树林里啁啾.
大自然的神奇和力量就在我们身边. 越来越多的证据 这表明花时间在大自然中对我们的健康和整体福祉都有好处. 迄今为止，研究表明心理、生理和行为 好处 在大自然中度过的时间包括:
- 短期记忆和注意力
- 创造力和想象力
- 心理健康:减少焦虑和抑郁，改善情绪
- 身体健康
- 睡眠质量
- 降低压力
- 增强免疫系统
- 精神能量恢复
- 社会联系和人际关系质量的提高(与他人走出去)!)
研究表明至少是这样 每周在大自然中呆120分钟 (每天不到20分钟)比完全不去大自然更能改善健康和心理健康. 无论120分钟是单次访问还是几次更短的访问都没关系.
You also don’t need to travel far distances to the mountains or the ocean (though they are both wonderful places to be out in nature); any green space can bring 好处. 你可以找到 有足够的空间休息和玩耍 在UNH外面. 试着去看看穿过校园中心的小溪，或者去参观一下 广阔的轨迹 in 大学森林.
在香港大学的机会
- 林中漫步
花时间在大自然中，活动你的身体，练习正念，和健康的人见面 & 健康与校园康乐. 请访问我们的活动页面了解详情.
- 校园娱乐户外探险
户外探险 出租户外设备，并提供全包旅行, 诊所和活动对初永利app新版本官网地址和有经验的参与者开放. 加入他们学习新技能，探索新英格兰的美丽地区，结识新朋友!
