知道何时以及如何帮助朋友是很有挑战性的. We can help.
如果你担心朋友或你自己使用酒精或其他药物, 请致电(603)862-3823或 make an appointment online 和健康教育者/咨询师谈谈.
物质使用障碍的迹象
一个人并不一定要表现出所有这些迹象才有问题. They may:
- 使用更多(增加耐受性)或更长时间
- 想要削减或停止，但不能
- 花很多时间使用或从使用中恢复
- Have cravings
- 发现使用会对学校和其他责任产生负面影响和干扰
- 不能跟上责任的步伐.e., class, work, etc.)
- 经历身体后果(1).e.例如，昏厥、事故、受伤、呕吐、昏倒、去医院等等.)
- 陷入麻烦和/或被捕
- 使用时表现出个性变化
- 为了使用，放弃或减少重要或有趣的活动
- 在酒精的影响下经常陷入危险的境地.e.(驾驶、游泳、使用机械、在危险区域行走或进行不安全的性行为)
- Have trouble sleeping, shakiness, irritability, anxiety, depression, restlessness, nausea, 或者当兴奋消退时出汗
- 继续使用，即使它使他们沮丧，焦虑或增加其他健康问题
如果你关心一个朋友, roommate, 或者家庭成员正在与饮食问题作斗争, 你可以找专业人士谈谈 & 永利app新版本官网地址如何通过拨打健康电话来处理这种情况 & Wellness (603) 862-3823.
What are Eating Concerns?
饮食问题包括紊乱或混乱的饮食模式, 饮食失调，如神经性厌食症, bulimia nervosa, and binge eating disorder. 对饮食的担忧也可能涉及对身体的不满和/或对运动的痴迷.
- 不符合饮食失调诊断标准的扭曲或失调的饮食.
- 例如不规律或混乱的饮食, fasting, bingeing, dieting, emotional eating, 吃完东西后感到自责或内疚, 对食物和体重的关注, over exercising.
- 进食通常是由外部连接的线索决定的，比如计算卡路里，而不是正常的饥饿和饱腹感控制.
Communicating Concern
“I” statements
如果你选择把你的担忧告诉你的朋友, 一定要使用“我”的陈述和具体的例子. 不要责备、说教、说教或卷入一场情绪化/争论性的谈话.
例子:“我注意到你出去喝酒的时候很容易受伤. I am worried about you.或者，“我担心如果你再缺课的话，你会挂科的。.”
Many voices
如果其他朋友也担心，鼓励他们和你的朋友谈谈. 开会的人不要太多. 你不想让你的朋友觉得他们是被联合起来对付的. Besides, 一个人听到信息的次数越多, 他们就越有可能将这些信息内化.
Listen Without Judgment
准备好不带评判地倾听. 他们可能已经想了很多了. 或者，他们可能会生气或不屑一顾. 很难预测人们对这些信息的反应.
Set boundaries
让你的朋友知道你珍惜你们的友谊，但你对他们的行为感到不舒服和担心. 例如，当你的朋友吸毒时，你可能不想和他们在一起. 这避免了传递混淆的信息.
有时候你可以通过倾听来帮助你的朋友, 让他们知道你很关心他们, 并提供支持，帮助他们自助.
记住，你不可能做所有的事情. 不要为修复或解决朋友的问题承担责任. 你不能让别人寻求帮助或改变生活. 你能做的最多的事情是分享你的观察, experiences, feelings and concern. 这可以产生影响.
