精神上的健康 连接你的内在和外在世界是否能支持你实现自己的价值观和目标.
精神健康的迹象
- 树立人生目标
- 有能力独自花时间反思
- 花时间思考人生大事的意义
- 明辨是非的有清晰的是非意识并据此行动的
- 有能力解释为什么你相信你所相信的
- 关心他人和环境的福祉并采取行动
- 能够在生活中练习宽恕和同情
检查你的精神健康
- 你给自己独处的时间吗?
- 你祈祷吗?? 或者求助于更高的力量?
- 你思考过生命的意义吗?
- 你在大自然中散步吗? 欣赏每个季节的变化?
- 你有没有停下来提醒自己，生活并不全是永利app新版本官网地址你的?
- 你放下手机只是为了独处吗?
- 你会做一些能让你慢下来的活动吗?
探索心灵健康
精神健康可能不是你想得太多的东西, 然而，它对你生活的影响是不可避免的. 灵性的基础是在你的生活中发现一种有意义的感觉，并知道你有一个目标要实现.
很多因素都在定义灵性——宗教信仰, 信仰, 值, 道德, 原则与道德. 有些人在与他人的人际关系中成长，从而获得灵性, 或者通过与自然和平相处. 灵性可以让我们找到内心的平静和安宁，让我们度过生活中所带来的一切, 不管一个人的信仰是什么，或者他们在你的精神旅程中处于什么位置.
人类的精神是我们自我中最容易被忽视的方面. 就像我们通过锻炼来调理身体一样，健康的精神是通过有目的的练习来培养的. 精神是我们自身的一个方面，它可以带领我们度过任何难关. 如果我们照顾好自己的精神, 即使生活给我们沉重的打击，我们也能体验到平静和目标感. 强大的精神可以帮助我们生存，并优雅地茁壮成长，即使面对困难.
迷宫
迷宫一直被用作冥想和祈祷的工具，在UNH保罗学院的院子里就有一个迷宫. 迷宫可以用来行走冥想，帮助找到平静和清晰, 管理压力, 协助决策, 自我探索与反思.
我们在保罗学院庭院的迷宫中提供引导冥想. 请致电(603)862-3823了解下次课程的安排时间.
曼荼罗
曼陀罗在梵语中的意思是“神圣的圆圈”. 在各种精神传统中, 曼荼罗用于促进冥想，并在神圣的仪式中作为一种转化工具来帮助治疗.
Integrate mandalas into your wellness self-care practice; we provide:
- 免费的曼陀罗着色工具包
- 结合曼陀罗着色的团体指导冥想课程
- 结合曼陀罗着色的个人健康教育/咨询课程
冥想
冥想是一种放松身体、平静心灵和唤醒精神的体验. 冥想鼓励意识或意识的深化, 也有助于加深对自我和他人的理解.
我们提供以下禅修服务:
- 与健康教育者/咨询师进行个人冥想
- 团体引导冥想
- 自定节奏的练习引导冥想
瑜伽
“瑜伽”这个词意味着团结，这种练习将思想、身体和灵魂融合在一起. 它被用来照顾整个身体, 对整体健康有益, 伴随着许多不同的疾病和状况.
我们提供以下瑜伽服务:
- 每周三为学生提供免费瑜伽课 & 星期五
- UNH 校园娱乐也提供瑜伽课程
UNH的精神健康资源
和别人谈谈精神健康
UNH学生可以单独预约健康教育者/咨询师讨论健康问题. 拨打(603)862-3823或拨打电话 任命 在线.
