物质使用康复

上瘾是什么感觉?

上瘾这个词是用来形容与某人的关系的, 的地方, 事情, 一个人在心理上或生理上依赖的物质.  药物变成了一种“去”的感觉.  有多种因素使一个人容易产生物质依赖，包括精神健康挑战的家族史或酒精, 尼古丁, 其他药物依赖, 还有宽容. 

这个视频, “掘金,，展示了从实验性使用到依赖的过程，就像一只没有翅膀的鸟有一个飞翔的梦想. 

什么是恢复?

如果你是戒酒的野猫, 尼古丁, 大麻或其他药物, 你的恢复情况如何?  你如何定义或描述你的康复?   

对恢复的描述包括但不限于以下内容: 

• 一个改变的过程，通过它个人改善他们的健康和健康, 过一种自我导向的生活, 并努力发挥他们的全部潜力. (SAMHSA) 
• 希望，即相信这些挑战和状况能够克服的信念，是复苏的基础. (SAMHSA) 
• 康复过程通过人际关系和社会网络得到支持. (SAMHSA) 
• 康复不仅仅是戒掉所有影响精神的物质.e., 清醒), 还包括积极看待健康和个人成长(贝蒂·福特研究所), 2007; Laudet, 2007). 恢复通常被视为一个过程, 而不是治愈, 因此需要持续的支持和努力来维持 (哈里斯,贝克, & 克利夫兰,2010). 

在大学康复中茁壮成长:需要什么? 

你的幸福取决于你正在进行的恢复努力. 

让恢复成为你的首要任务! 这可能会让人觉得违反直觉，然而，如果你的恢复是坚实的，剩下的就会到位.  这并不是说这很容易.  大多数大学一年级的学生在适应大学生活和平衡时间上的多种需求方面都有压力.  根据你的价值观创建一个优先级列表会有所帮助. 

注意反思人、地方和事物是如何影响你的思维和压力水平的. 注意到你在哪里感到自在是很有帮助的, 以及你在一天中感到不舒服的地方. 能够识别情况, 社交媒体, 环境, 人, 而那些引发酗酒或吸毒念头的事情对保证你的康复至关重要.    

从, 去除触发因素, 直到你完全康复是一种自我照顾的行为.  

社会关系至关重要!  与同样正在康复的同龄人建立联系, 能帮你顺利度过大学生活吗. 而不是依赖一个人，如果他们不在，就冒着失望的风险, 联系更多的人来建立你的支持网络.  

如果你担心被孤立或错过，有很多  在UNH建立社会关系的方法 并体验探索新活动和兴趣的兴奋.  认为在大学里最有趣的事情发生在与酒精或其他毒品有关的活动上，这绝对是一种误解.  事实上，恰恰相反! 

记住你的灵魂! 恢复需要一天一天的努力，需要巨大的勇气, 耐心和练习——尤其是在生活充满挑战的时候.  你是这个世界的一部分，你并不孤单.  散步, 坐在池塘或小溪边的, 呼吸新鲜空气, 去树林里, 享受大自然, 看到广阔的天空-所有这些都可以帮助你改变观点，当你的麻烦似乎是不可克服的. 

你并不孤单.

UNH认识到需要建立一个大学康复社区，以促进学生之间的归属感和联系. 的 校园康复支援社区 校园合作伙伴和学生的联盟是否共同努力创造一个包容的环境，减少与成瘾和康复相关的耻辱. 以下是联合国难民事务协调会的核心信念: 

• 我们认为，减少伤害是恢复进程的根本. 
• 我们相信同伴的支持, 社会联系, 校园社区的归属感对于参与和维持大学期间的康复至关重要. 
• 我们相信生活经验的力量，以及发展创伤知情镜头以促进复原力的重要性. 
• 我们认为，不断识别和消除结构性和系统性障碍有助于支持个人和社区的恢复. 

联合国儿童基金会同伴社会支持小组-康复野猫

你知道校园里有一个康复学生聚会的地方吗, 连接, 互相支持?    

你是...

• 寻求 满足 志趣相投的野猫队，想玩得开心，不喜欢饮酒文化?
• 希望 连接 与其他正在改变与酒精或其他药物关系的野猫队合作?
• 寻找朋友 支持 你在UNH的康复之旅中忠于自己?

If 是的 对以上任何一个, 请参加我们每周四下午5:30-7:30在哈默尔娱乐中心举行的每周聚会, 茁壮成长, 238房间, 2号楼.

这些会议是康复学生在训练有素的有康复经验的学生同伴领袖的指导下进行社交和计划活动的地方.   学生同伴领袖由UNH的持证临床医生 监督 健康 & 健康 和 免费康复顾问 (一家位于新罕布什尔州牛顿市的治疗机构). 这个群体的模式是基于证据的适应 另类同侪小组 在全州范围内由 创建连接NH这是联合国大学残疾研究所(IOD)的一个项目，. 

更多信息，请发送电子邮件 南希.bushinsky@999lsm.net.

停止污名化

污名给需要支持的人造成了重大障碍.

永利app新版本官网地址健康康复服务 & 健康 

健康 & 健康是野猫队寻求康复支持和家庭成员寻求校园内外康复资源信息的主要联络点.  

健康 & 健康提供了一个温馨和包容的环境.  我们明白，恢复是一段旅程，对每个人来说都是独一无二的.    

我们的目标是让你忠于自己的价值观, 表达真实的自己, 带着目标感和幸福感过好每一天. 

“永利app新版本官网地址大学生活和酒精或其他物质使用的炒作只是炒作.    因为花时间在酒精和其他药物被使用的情况下——很不幸, 这是美国大学校园里非常常见的场景——以及继续与酗酒和吸毒的朋友交往是两种可靠的复发预测, 尤其是在康复早期. 相反, 拥有一个由支持康复的同伴组成的强大支持网络可以作为维持康复的关键平衡(哈里斯), 贝克, 金博, & Shumway, 2008; Harris et al., 2010).(来源:Hazelden Betty Ford基金会) 

酒精协会为康复中的学生提供服务, 尼古丁, 和其他药物(ANOD)教育者/顾问，他们是专业人员，可以帮助你发现, 维持和促进你在UNH的康复. 

我们邀请您与我们会面: 

• 支持你过渡到大学和校园生活 
• 讨论与康复中的学生联系的选择 
• 确定并计划管理在大学环境中重新使用的触发因素 
• 连接校园资源，支持你的幸福和学业成功 
• 根据目前的科学和研究获得有关成瘾的知识 
• 收集有关本地和在线恢复支持和资源的信息 
• 反思如何利用你的复发(重新学习)来加强你的恢复 
• 在UNH参与创建一个繁荣的康复社区!   

个人 任命 与我们的ANOD员工免费，保密，并根据您的需求量身定制. 

自我保健

自我照顾对你的幸福至关重要，为健康康复提供了坚实的基础. 下面这些活动可以支持你的身体、精神、情感和精神健康. 

• 吃营养餐 
• 享受户外活动 
• 冥想 
• 锻炼 
• 保持水分 
• 与支持你的人交谈 
• 听音乐或播客 
• 读一本书 
• 画/油漆 
• 库克/烤 
• 玩棋盘游戏 
• 给自己留下积极的笔记 
• 戒掉社交媒体 
• 记录你的感受 
• 活在当下