心理健康

大学期间的心理健康问题

心理健康是包括青少年和年轻人在内的所有年龄段的人都关心的一个主要问题. 在这些年里, 随着我们“长大”，我们的身体和生活环境会迅速变化,建立我们的身份, 建立新的关系, 在学校里自力更生，第一次有了工作.  需要做很多决定. 所有这些变化都是令人兴奋的，并为实现目标提供了绝佳的机会, 但也会导致巨大的压力和压力. 有时，在朋友和家人的支持下，压力是可控的, 放松技巧, 和/或改变生活方式, 比如多睡觉、多锻炼或做其他简单的改变.

另一方面, 有时，这种压力会导致严重的临床抑郁症和/或焦虑症或严重的饮食失调. 也, 青春期和青年期是遗传倾向于遗传性精神健康疾病的时期, 包括抑郁症, 焦虑性障碍, 双相情感障碍, 人格障碍, 和精神分裂症, 通常首先表现出来.

如果你是一个大学生的父母或家庭成员, 你可能会发现以下资源很有用: 大学生心理健康家长指南.

 

你好吗?真的吗?

心理健康是你整体健康的关键部分. 简短的筛查是决定你或你关心的人是否应该与心理健康专家联系的最快方法——这是一次从脖子以上的检查. 心理咨询服务中心(PACS)开发了一种完全匿名和保密的筛查方法, 因此，在一个简短的问卷调查之后，你会立即看到你的结果, 建议, 关键资源.

以筛选为例

如果你正在经历精神健康紧急情况, PACS每天24小时提供紧急服务, 每周7天，电话:(603)862-2090(转接NH: 1-800-735-2964). 访问 pac的危机 & 紧急服务页面 了解更多信息.

你也可以打电话 988 自杀 & 危机的生命线.

 

 

在UNH寻求心理健康方面的帮助

  • A 精神病学家 学校是否提供诊断和/或治疗咨询. 与精神科医生的访问可以安排从我们的临床医生或咨询师在PACS. 在适当的时候，我们也可以把病人转介给当地的精神病医生.

    有关 精神病学服务.
     
  • 医生和执业护士 在健康 & 我们在诊断常见的心理健康问题方面经验丰富, 尤其是抑郁症, 焦虑, 还有饮食失调.
  • 处方 抗抑郁药和/或抗焦虑药 在适当的时候是可用的. 这通常是与心理治疗和/或团体治疗相结合的 联合国儿童基金会心理及谘询服务 或者校外的心理治疗师. 
  • 生活福利服务 可以提供额外的帮助吗. 办公室提供机密, 个性化和短期健康咨询/教育课程，侧重于技能培养和自我保健. 健康咨询和教练可以解决各种健康和健康问题:压力, 睡眠, 酒精和其他药物, 尼古丁戒烟, 营养, 吃 & 关注身体形象，慢性疾病和性健康. 同伴支持也适用于饮食问题, 关注身体形象, 酒精和其他药物的使用. 
  • WellTrack UNH学生是否可以使用一款自我指导的心理健康和幸福手机应用程序, 教师, 和工作人员.

如果你觉得你可以在心理健康问题上得到支持，请致电(603)862-2856. 我们可以帮助您决定是否应该联系UNH心理与咨询服务(PACS), 在健康生活服务中心看到某人, 或者预约我们的内科医生或执业护士.

 

预防自杀训练 

预防自杀传单. PACS电话:603-862-2090. 联合国警察:911. 输入WILDCAT到741741.

PACS提供一小时, 针对全体教员的面对面自杀预防培训，即QPR, 工作人员, 和学生. QPR，代表 提问，说服，参考, is much like CPR; they are both basic strategies to keep a person alive until they can receive medical or mental health care. 你可以把它想象成一个“安全网”."

阅读更多，并要求QPR培训. 

你好吗-真的吗?

“你好吗”不仅仅是一种问候. 这是一种让人们知道你关心他们的方式. 和, 当你回应问候时, 这是一种让你检查自己并真实地分享你正在经历的事情的方式.    了解更多.

绿丝带运动

绿丝带运动旨在传播资源的意识，以支持学生的情感健康和心理健康，并增加同伴的支持.  了解更多.

额外的精神健康资源