正念和冥想是你可以学习的应对压力的技巧, 晚上好好休息一下, 在学术上获得成功, 达到全面的健康和健康. 健康 & 健康服务团体, dropin, 在线课程和研讨会可以帮助你学习各种方法来练习这些技能.
以下课程和研讨会已在过去的学期提供, 可能包括也可能不包括当前的产品. 参考我们的 活动、研讨会和课程页面 获取有关日期、地点和注册的信息.
引导冥想
这种临时冥想对那些刚开始冥想的人开放, 那些把冥想作为日常自我护理练习的一部分的人, 以及介于两者之间的所有人. 无需注册. 向联合国大学社区开放.
四周集团
这是一个为期4周的免费项目，可以学习更多永利app新版本官网地址正念如何减轻压力的知识, 影响学术成就, 提高自我照顾能力. 开放给UNH学生.
半天撤退
一个免费的半天课程，学习更多永利app新版本官网地址正念如何减轻压力的知识, 影响学术成就, 提高自我照顾能力. 向联合国大学社区开放.
网上春假静修
春假静修, 这些课程可以在春假期间通过MyCourses在线学习, 会帮助你学习如何缓解压力吗, 改善睡眠和放松, 练习自我意识. 每天都会有一个新的主题和活动, 一个冥想, 和一个旨在帮助你在一周中茁壮成长的反思, 这学期剩下的时间, 及以后.
向联合国大学社区开放.
外
瑜伽尼德拉，也叫 瑜伽睡眠, 是一种强大而简单的冥想方法吗. 恢复，恢复和激励你的身体，精神和情感健康. 这个工作坊会让你精神焕发，放松身心. 对所有能力开放，不需要瑜伽经验. 向联合国大学社区开放.
